花粉症対策大特集

鼻呼吸による花粉症対策が注目を集めています。
鼻呼吸を推奨している西原克成医学博士は、口呼吸がさまざまな病気の原因であるとの考えから、鼻呼吸による治療法を、花粉症、アトピー性皮膚炎、喘息などさまざまな病気に対して施し、実際に効果を上げています。

鼻から空気を吸う｢鼻呼吸｣では、空気が鼻腔を通る間に埃や細菌などの異物が除去され、しかも加湿されます。
鼻呼吸により空気は肺で酸素を吸入しやすい状態になるから、鼻は優秀な加湿器と空気清浄機の役割を果たしていることになりますね。

人間は今でこそ、鼻と口のどちらでも呼吸をすることができますが、元来人間を始めとする哺乳類は鼻だけで呼吸をしていました。
でも、いつの間にか口呼吸という悪い方法を覚えてしまいました。

口呼吸をしている人は、空気と一緒に吸い込んだ埃や細菌によって、知らない間に扁桃腺組織を痛め、その機能を低下させているんです。
その結果免疫力が低下して花粉症など様々な病気を引き起こすというわけです。

一度口呼吸が身についてしまうと、なかなか鼻呼吸には戻せないものです。
口呼吸が習慣になっている人は、花粉の飛んでいないシーズンオフから少しずつ鼻呼吸に取り組んでみてはいかがですか。

睡眠中に濡れマスクを利用するのも良い方法ですね。
睡眠中は無意識に口呼吸をしていることが多いものですが、濡れマスクをすれば口で呼吸をしにくくなります。
さらにマスクの水蒸気を吸い込み鼻の通りがよくなることで自然と鼻呼吸が身につきます。

昼間は意識的に口を閉じて鼻呼吸をする心がけが大切。
今では、市販の鼻呼吸グッズも多く販売されているので試してみるのもよいですね。