花粉症対策大特集

花粉症対策にはストレス改善が効果的。
ストレスは花粉症の症状を悪化させる原因の一つになっています。

ストレスは病気の源で、ストレスが原因で発症する例は数多くあり身体に悪いということは言うまでもないですね。
花粉症も例外ではなく、ストレスが多分に影響しています。

花粉症の原因をご存知ですか？
花粉症は花粉という抗原に対して免疫力が過剰に働くことで発症するもの。
ストレスは、この抗原と似た働きをするんですね。
ストレスを感じると免疫力が過剰に働き、花粉症を誘発してしまいます。
ストレスによって免疫力が過剰に働き、ヒスタミンなどのアレルギー症状を引き起こす化学伝達物質を出しやすくしてしまうのです。

花粉症は、特に働き盛りの３０代から５０代に多くみられるようですが、これもストレスが影響しています。
３０代〜５０代は仕事や家庭のことなどで、最もストレスがかかりやすい世代ですから。
花粉症は免疫力や体力のある働き盛りの世代に多く、逆に免疫力も体力も低い高齢者には多くないということからもストレスが花粉症に悪いのは頷けますね。

ストレスを解消する方法は人それぞれ、自分の趣味を思う存分楽しむ時間を持ったり、スポーツをしたりするのも有効な方法です。
また｢ユーモア療法｣と言って、笑うことでストレスを解消する療法もあります。
｢ユーモア療法｣はがん治療にも効果を発揮しています。

アロマテラピーを使った芳香浴やちょっとした休憩にハーブティーを楽しむこともリラックスできストレス解消に効果的ですね。

私のストレス解消は、十分な睡眠をとることかな。
睡眠はストレス解消の特効薬かもしれないですね。
深夜まで起きているのを生活パターンを改め、自律神経のバランスを保つために夜１２時前には寝るようにしたいもの。

花粉症の季節は症状がつらく、本当に嫌ですね。
花粉症予防の意味でも、自分なりのストレス解消法をみつけてストレスを貯めこまないようにしたいものですね。