tag:kafun.tisiki.info,2008://29 2008-04-05T03:58:30Z 症状改善に有効な花粉症対策を厳選して紹介しています。辛い花粉症の季節、効果的な対策を施して快適に過ごしましょう。 Movable Type 3.35 tag:kafun.tisiki.info,2008://29.861 2008-04-05T03:43:12Z 2008-04-05T03:58:30Z

花粉症対策にヨガが効果的だといわれています。 健康法としてのヨガが花粉症対策とし...

花粉症対策にヨガが効果的だといわれています。 健康法としてのヨガが花粉症対策としても注目を集めています。 本来、ヨガは体の歪みを矯正し、血液の循環を良くして、肩こりや疲れをとるとともに、精神的にもリラックスさせる効果があります。 こんな効果が認知されヨガは、美容・健康やダイエットブームにも乗って、特に女性を中心に大変支持されていますね。 ヨガは心身に安らぎを与えることにより、免疫バランスを整える働きがあります。 ヨガがもたらす免疫バランスは、実は花粉症の症状と密接に関係しているんです。 私の周りにも、実際にヨガを始めたら、花粉症の症状が大きく改善されたという人が何人かいます。 ヨガにはさまざまなポーズがあり、ストレッチヨガ、ホットヨガやパワーヨガなど色々な種類があるので、難しそうなイメージがあるかも知れません。 でも、ヨガの基本は呼吸法。 ヨガで最重要となるのが｢呼吸｣で、ヨガのポーズをする時も呼吸が基本となり、息を鼻から吸って口から吐き出す｢腹式呼吸｣につきます。 体の中にたまっている悪いものを吐き出し、きれいな空気を吸い込むというヨガ特有の考え方は、とても分かりやすいと思いませんか？ それに、｢鼻呼吸｣という、さまざまな病気に有効な呼吸法に通じるものもあります。 また、運動不足解消にもなり、自宅やスタジオなど花粉が飛んでいない屋内でできるメリットもあります。 ヨガには｢ジャラ・ネーティ｣という鼻の浄化方法があります。 ｢ジャラ・ネーティ｣は食塩水によって鼻の中を洗浄する方法で、日本の｢鼻うがい｣と似ています。 日本で｢鼻うがい｣は鼻の粘膜保護の面から賛否両論があるのですが、ヨガで行われる｢ジャラ・ネーティ｣は歴史も長く、継続的に行うことで鼻の粘膜を丈夫にしてくれます。特に、花粉やホコリなどのアレルギー物質へ反応を抑えると支持されていますから、花粉症対策に取り入れたいものです。 最初は窮屈で苦しく感じられる方法を、日頃から練習することで免疫力そのものを高めていくことができます。 花粉症対策としてこの｢ジャラ・ネーティ｣を取り入れる時には、ヨガの指導者、耳鼻科医師などの指導を受けてから行うようにしましょう。 tag:kafun.tisiki.info,2008://29.860 2008-04-04T03:00:00Z 2008-04-04T03:05:07Z

花粉症対策にはストレス改善が効果的。 ストレスは花粉症の症状を悪化させる原因の一...

花粉症対策にはストレス改善が効果的。 ストレスは花粉症の症状を悪化させる原因の一つになっています。 ストレスは病気の源で、ストレスが原因で発症する例は数多くあり身体に悪いということは言うまでもないですね。 花粉症も例外ではなく、ストレスが多分に影響しています。 花粉症の原因をご存知ですか？ 花粉症は花粉という抗原に対して免疫力が過剰に働くことで発症するもの。 ストレスは、この抗原と似た働きをするんですね。 ストレスを感じると免疫力が過剰に働き、花粉症を誘発してしまいます。 ストレスによって免疫力が過剰に働き、ヒスタミンなどのアレルギー症状を引き起こす化学伝達物質を出しやすくしてしまうのです。 花粉症は、特に働き盛りの３０代から５０代に多くみられるようですが、これもストレスが影響しています。 ３０代〜５０代は仕事や家庭のことなどで、最もストレスがかかりやすい世代ですから。 花粉症は免疫力や体力のある働き盛りの世代に多く、逆に免疫力も体力も低い高齢者には多くないということからもストレスが花粉症に悪いのは頷けますね。 ストレスを解消する方法は人それぞれ、自分の趣味を思う存分楽しむ時間を持ったり、スポーツをしたりするのも有効な方法です。 また｢ユーモア療法｣と言って、笑うことでストレスを解消する療法もあります。 ｢ユーモア療法｣はがん治療にも効果を発揮しています。 アロマテラピーを使った芳香浴やちょっとした休憩にハーブティーを楽しむこともリラックスできストレス解消に効果的ですね。 私のストレス解消は、十分な睡眠をとることかな。 睡眠はストレス解消の特効薬かもしれないですね。 深夜まで起きているのを生活パターンを改め、自律神経のバランスを保つために夜１２時前には寝るようにしたいもの。 花粉症の季節は症状がつらく、本当に嫌ですね。 花粉症予防の意味でも、自分なりのストレス解消法をみつけてストレスを貯めこまないようにしたいものですね。 tag:kafun.tisiki.info,2008://29.859 2008-04-03T02:16:48Z 2008-04-03T03:11:38Z

花粉症対策として、正しいスキンケアを行うことも重要。 スキンケアは、花粉症が原因...

花粉症対策として、正しいスキンケアを行うことも重要。 スキンケアは、花粉症が原因で起こる肌あれやかゆみ、炎症などの症状改善に効果あります。 スキンケアの方法は、まず、お肌に低刺激の化粧水でしっかりと保湿をし、化粧をする場合に備え下地はしっかりと、ファンデーションは薄めに押さえるようにのせてください。 スキンケア化粧品は花粉のつきやすい油性のものはなるべく避けましょう。 花粉症の人はシンプルなスキンケアを心がけ、アイメークは色物を避けアイライン、マスカラ程度がよいでしょう。 ノーメイクだと花粉が直接肌に触れ、かえって刺激を受けてしまいます。 ただ皮膚剥けがひどい場合はできるだけノーメイクにし、保湿ケアによるスキンケアをしっかりと行います。 外出して長時間顔に花粉がついた状態だと肌のかゆみの原因になるので、帰宅後のスキンケアは、まず、クレンジングと洗顔で付着した花粉を洗い流すことから。 それから、化粧水で保湿スキンケアをおこないますが、肌にかゆみや炎症を起こしている場合は消炎効果のある化粧水が効果的。 乳液や美容液などの保湿剤も、肌の再生を早め、バリア機能を高めてくれる皮膚の再生を促進する成分を含んでいるものが効果的です。 お肌のケアで化粧水や乳液を使うときは、軽くたたくように行うことがスキンケアの基本です。 しっかりスキンケアをしようと、肌を横滑りしたり、肌にすり込むことは、かえって肌を痛めることになります。 また刺激が強いスクラブ入りやピーリング系の洗顔料は、花粉症の季節には使わないほうが無難。 クレンジングはオイル系を避け、肌に負担のすくないクリームタイプか水性ジェルタイプを使用したスキンケアをおこないましょう。 空気が乾燥する花粉症の季節は、紫外線も強くなりつつあり、スキンケアが花粉症の予防にもなります。 目をこすったり、鼻をかみすぎたりしがちで、肌はとてもデリケートな状態になっています。 こんなことから、花粉症の季節はいつもより丁寧なスキンケアを、毎日正しく行いたいものですね。 tag:kafun.tisiki.info,2008://29.858 2008-04-02T03:57:36Z 2008-04-02T04:11:37Z

花粉症の季節は、肌トラブルにも悩まされます。 目、鼻だけではなく、この季節には多...

花粉症の季節は、肌トラブルにも悩まされます。 目、鼻だけではなく、この季節には多くの肌トラブルが起こります。 花粉症の季節は空気が乾燥し、紫外線も強くなってきており、肌に花粉の刺激が加わることで顔がかゆくなったり、部分的に肌荒れなどのトラブルに見舞われます。 花粉症の季節は、皮脂量を増やす作用のある花粉症の薬を使うと、ニキビが悪化することもあるから注意。 皮膚は、もともと外の刺激から肌を守るバリア機能を備え持っているのですが、花粉症の季節はバリア機能が低下しがち。 健康な肌は、バリア機能が高く花粉の異種タンパクは侵入することはできませんが、花粉症の季節などバリア機能の低下している肌は、乾燥が進み、肌表面の角質がどんどんめくれあがってきます。 その弱い部分から異種タンパクが侵入し炎症を起こすので、バリア機能が低下している肌は刺激に弱い肌になるんですね。 肌のバリア機能の低下は、日常の間違った手入れの方法の他、目をこすったり鼻を繰り返しかんだりすることによる摩擦刺激といった、さまざまな原因によって起こります。 手でこするやティッシュの摩擦刺激に十分注意し、毎日正しいスキンケアを行うことで花粉症の季節の肌トラブルは最小限に抑えることができます。 花粉症による肌トラブルはほとんどが顔と首に集中して起こります。 顔と首は、衣類に覆われずにいつも露出しているため、花粉が直接肌に付着してしまうからです。 なので、外出時にはできるだけ肌を覆うように心がけることも必要です。 花粉症の薬によるニキビの悪化が気になる場合には、薬について薬剤師に相談してみましょう。 そして、花粉症の季節には十分な睡眠とバランスのよい食事を心がけ、ストレスを貯めない生活を送ることが特に大切です。 tag:kafun.tisiki.info,2008://29.857 2008-04-01T02:31:12Z 2008-04-01T03:12:29Z

花粉症は季節性アレルギー性鼻炎のひとつです。 花粉症の主な症状に、くしゃみ、鼻水...

花粉症は季節性アレルギー性鼻炎のひとつです。 花粉症の主な症状に、くしゃみ、鼻水、鼻づまりがあります。 この症状は、鼻に入ってきた花粉をくしゃみで外に追い出し、花粉を鼻水で鼻の外へ流し、これ以上の花粉が入らないよう鼻がつまることで防御するという人体に備わった防御反応です。 もっとも、こうした鼻の症状には個人差があり、過敏に反応が出る人もいれば、反応が全く出ない人もいるようです。 また、くしゃみ、鼻水、鼻づまりという症状があっても、花粉症とは限りませんね。 事実、鼻炎や副鼻腔炎、風邪などは症状が似ていて紛らわしく自分では判断が困難なので、 こういった症状が出たときには、医師の診断を受けて適切な治療を施すことが大切です。 中でも鼻づまりは対策をとらないでいると、集中力が低下する｢鼻性注意不能症｣になることがあるので注意が必要です。 花粉症による鼻の不快な症状を緩和するためには、抗原となる花粉を吸い込まないようにすることが重要な対策です。 テレビやインターネットの花粉情報を活用し、生活の中でいろいろな工夫をすることで症状を緩和することができます。 鼻うがいも、かつては花粉症対策の有力な手段の一つでした。 鼻うがいをすると、鼻をかむだけでは出てこない鼻汁をきれいに洗い流すことができ、花粉症や慢性鼻炎、風邪などの対策として効果があると言われ、かつては耳鼻科で頻繁に行われていました。 しかし、最近では安易に行うと鼻の粘膜の剥離や損傷を招く恐れがあるという理由で、鼻うがいを推奨しない医師も増えています。 tag:kafun.tisiki.info,2008://29.856 2008-03-31T04:12:00Z 2008-03-31T05:12:10Z

花粉症は目のかゆみなどの不快なアレルギー症状を伴います。 花粉症はスギやヒノキと...

花粉症は目のかゆみなどの不快なアレルギー症状を伴います。 花粉症はスギやヒノキといった季節限定のものが抗原となっており、季節性のアレルギー性結膜炎ともいわれています。 目の症状は、目のかゆみの他に目やにや涙が出て、悪化すると痛みをともなう場合もあります。 目の花粉症を防ぐには、目に花粉が入らないよう工夫したり、花粉をなるべく目に入れないように気をつけることが重要です。 例えば外出時にサングラスや花粉対策眼鏡などを着用することが効果的。 目に入り込んだ花粉を洗い流すため、人工涙液を点眼することも良いでしょう。 花粉が多く飛ぶ日には窓を閉め、外出をしないようにすれば、目に対策に万全ですかね。 こまめに掃除をして室内に入ってしまった花粉を取り除くようにしましょう。 また、予防策として花粉の飛散時期の前から抗アレルギー剤を点眼する予防点眼をすれば、目の症状を軽減してくれますよ。 コンタクトレンズ使用者やドライアイ、アトピー性皮膚炎を持つ人は、特に目の症状が悪化する可能性が高いので、医師に相談したほうがよいでしょう。 花粉症を完全に治すには、原因物質をなくすか、本人の体質を変えるしか方法がないのが現状です。 しかし、それは不可能ですよね。 原因物質である花粉を発生する木をすべて伐採したり、急激に体質を変えることも現実的ではないですから。 したがって、花粉症と上手くつきあっていくこと得策といえます。 目の花粉症は日常生活に支障をきたすほど不快になることもありますが、幸い失明に至るような重大な疾患ではありません。 その症状についてよく理解し、日常注意すべきことを守りながら目を保護しつつ、上手に対処したいものですね。 tag:kafun.tisiki.info,2008://29.855 2008-03-30T05:09:36Z 2008-03-30T05:12:29Z

-- 花粉症対策としてプロポリスが注目されています。 プロポリスとはミツバチが樹...

-- 花粉症対策としてプロポリスが注目されています。 プロポリスとはミツバチが樹木から集めた樹液を自らの唾液で混ぜ合わせてつくるワックス状の天然の抗菌物質です。 プロポリスにはフラボノイド、鉄、銅、マグネシウム、亜鉛、アミノ酸、ビタミンＡ、Ｂ群、Ｃ、Ｅなど豊富な栄養成分が含有され花粉症対策にも有効です。 こうしたプロポリスの豊富な栄養成分の中でも、フラボノイドは２０種類以上含まれており、抗ストレス作用、殺菌作用など多くの働きをします。 その働きによって体内に侵入してきたウィルスや細菌を撃退し、私たちを風邪など様々な感染症から守ってくれます。 そして花粉症の人が注目したい働きはプロポリスの抗アレルギー作用です。 花粉症は血液の中の免疫細胞が花粉などの異物に反応して、ヒスタミンという炎症物質を過剰に放出することで引き起こされます。 プロポリスにはこのヒスタミンを抑える花粉症に効果的な働きがあるのです。 事実プロポリスは、臨床実験でスギ花粉症への効果も証明され、花粉症対策のサプリメントとして注目を集めています。 プロポリスによる花粉症対策の効果を得るには、少量をハチミツやレモンなどと一緒に毎日続けて飲むことが大切です。 プロポリスには、花粉症の他にもさまざまな病気に効果があり、ビタミンCと併用することで血管を丈夫にし、ウィルス感染やリウマチを抑える働きがあることが明らかになっています。 花粉症の対策として漢方薬やハーブによる療法が見直されています。 病院で処方される医薬品は高い効果をあげますが、反面、副作用が強く様々な弊害が起こり得る不安は否めません。 プロポリスなどの生薬には副作用があまりみられないというメリットがあり、こうしたことから近年、プロポリスによる花粉症対策が注目を集めているのではないでしょうか。 tag:kafun.tisiki.info,2008://29.854 2008-03-29T03:28:48Z 2008-03-29T04:11:18Z

花粉症対策としてサプリメントを摂取する人が多くなっていますね。 本来、医師が処方...

花粉症対策としてサプリメントを摂取する人が多くなっていますね。 本来、医師が処方する医薬品で花粉症の症状を抑えることが効果的だとされてきましたが、医薬品の副作用や病院に行く手間を考えてサプリメントなどの医薬品以外の花粉症対策をとる人が増えてきているようです。 食生活に気をつけることも大切な花粉症対策ですが、日常の食事だけでは、どうしても必要な栄養素が不足してしまいがち。 現代では野菜などの食品に含まれる天然の栄養素が低くなっていることもあり、昔と同じ栄養をとろうとすると、かなりの量を食べる必要があります。 そこで花粉症対策のため、不足する栄養素を手軽に補うものがサプリメントです。 事実、日常の食事にサプリメントをプラスすることで、花粉症に限らず健康維持に効果をあげている人も多いです。 しかし、食事抜きでサプリメントだけで済ますのは、かえって健康によくなく花粉症対策にもなりません。 サプリメントを選ぶときの基準として、販売会社が信頼できる会社か、ということがあります。 サプリメントの中には販売元が表示されていないものや、表示成分が正しくないものが多くあるためです。 サプリメントの初心者は、信頼できる大手会社のサプリメントから花粉症対策を試すのが安全でよいでしょう。 花粉症に効果があるサプリメントにはシソ、甜茶などがあります。 プロポリスも最近では花粉症対策として注目を集めています。 花粉症対策にサプリメントが有効だからといって、サプリメントに依存しすぎると有害になりますから注意してくださいね。 実際に最近は、若い女性を中心に｢サプリメントをとらないと不安になる｣という｢サプリメント依存症｣と呼ばれる症状に悩む方が増えているといわれます。 花粉症対策の基本はバランスのとれた食生活であり、サプリメントに依存しすぎない心がけが大切です。 またサプリメント効果を十分発揮するためにも、規定の量とバランスのとれた食生活を守ることが大切なのではないでしょうか？ tag:kafun.tisiki.info,2008://29.853 2008-03-28T01:48:00Z 2008-03-28T23:57:10Z

家電製品による花粉症対策も、近年、目だってきました。 毎年、さまざまな家電製品が...

家電製品による花粉症対策も、近年、目だってきました。 毎年、さまざまな家電製品が発売されていますが、年々性能も向上し、益々便利になっています。 空気清浄機もそんな家電製品の一つですね。 空気清浄機は室内の花粉などを空気から除去するもので、窓を開けられない飛散時期でも室内の空気を清潔に保つことができます。 最近では加湿機能や花粉専用のフィルターがつくなど高性能なものや、デザイン性にも優れたものが増えています。 空気の乾燥は症状を悪化させるため、湿度をコントロールできる加湿器はとても便利です。 加湿によって室内を湿らせると、花粉が舞い上がりにくくなり掃除にも好都合。 掃除機もまた花粉症対策には欠かせない家電製品です。 布団やカーペット、カーテンなどについた花粉は掃除機で除去。 従来の掃除機は吸い込んだ花粉やホコリを排気とともに室内へ放出するという難点がありましたが、近年開発された掃除機の中には排気が出ないタイプや空気を浄化する機能がついたものまであります。 また、普通の掃除機に簡単に取り付けられる専用のアタッチメントや、室内で排気を放出しないよう掃除機本体をベランダにおいて利用するための延長ホースもあります。 洗濯物や布団が外に干せない飛散時期には、乾燥機付き洗濯機は便利です。 布団には布団乾燥機があると活躍します。 ダニ退治効果や少量の洗濯物なら乾かせるBOXがついている家電もあります。 他にも便利な家電は多くあり、各メーカーが競って開発しています。 便利な家電製品を上手に利用して花粉症の季節を快適に過ごしたいものです。 tag:kafun.tisiki.info,2008://29.852 2008-03-27T02:02:24Z 2008-03-29T00:15:44Z

空気清浄機の活用は、花粉症対策にとても便利。 この季節になると、人の出入りなどで...

空気清浄機の活用は、花粉症対策にとても便利。 この季節になると、人の出入りなどで、花粉がどうしても部屋に侵入してしまいます。 部屋の中に入ってしまった花粉を取り除くためには空気清浄機を利用するのもよい方法です。 空気清浄機とは空気中の目に見えない粒子や臭いを除去するための空調家電製品です。 かつての空気清浄機は、タバコの臭いやペットの臭いを取り除くためのものでしたが、最近では花粉症やアレルギーの増加によって一般家庭での空気清浄機の利用が拡がってきました。 空気清浄機を選ぶときのポイントは、フィルターつきであること。 そして、空気清浄機のフィルターが、花粉の大きさより細かい目である必要があります。 さらに、適応面積が広い空気清浄機ほど、部屋の空気をより循環させて多くの花粉を吸収します。 空気清浄機の適応面積は、あなたの部屋の2倍から３倍のものを選ぶと、かなり効果的ですよ。 また空気清浄機を最大限に生かすためには設置する場所も重要。 空気清浄機の置き場所によっては、せっかくの効果が発揮されないことがよくあります。 特に注意したいのは｢高さ｣です。 花粉を吸収させたい場合には、床に近いところに置きます。 花粉は空中で舞い上がった後、床に落ちていく性質がありますから。 反対にタバコの煙や臭いを吸収させたいときには少し高い位置に置きます。 これはタバコの煙や臭いが上へ行く特性があるためです。 そして空気清浄機の吸い込み口と噴出口にはモノを置かないことが基本。 人に気流が直接当たらず、運転音が気にならない位置、またエアコンの気流が直接当たらない位置であることも大切ですね。 窓を開けられない花粉症の季節、空気清浄機はとても便利です。 上手に空気清浄機を活用して快適に過ごしたいものです。 tag:kafun.tisiki.info,2008://29.851 2008-03-26T02:16:48Z 2008-03-26T02:34:34Z

鼻呼吸による花粉症対策が注目を集めています。 鼻呼吸を推奨している西原克成医学博...

鼻呼吸による花粉症対策が注目を集めています。 鼻呼吸を推奨している西原克成医学博士は、口呼吸がさまざまな病気の原因であるとの考えから、鼻呼吸による治療法を、花粉症、アトピー性皮膚炎、喘息などさまざまな病気に対して施し、実際に効果を上げています。 鼻から空気を吸う｢鼻呼吸｣では、空気が鼻腔を通る間に埃や細菌などの異物が除去され、しかも加湿されます。 鼻呼吸により空気は肺で酸素を吸入しやすい状態になるから、鼻は優秀な加湿器と空気清浄機の役割を果たしていることになりますね。 人間は今でこそ、鼻と口のどちらでも呼吸をすることができますが、元来人間を始めとする哺乳類は鼻だけで呼吸をしていました。 でも、いつの間にか口呼吸という悪い方法を覚えてしまいました。 口呼吸をしている人は、空気と一緒に吸い込んだ埃や細菌によって、知らない間に扁桃腺組織を痛め、その機能を低下させているんです。 その結果免疫力が低下して花粉症など様々な病気を引き起こすというわけです。 一度口呼吸が身についてしまうと、なかなか鼻呼吸には戻せないものです。 口呼吸が習慣になっている人は、花粉の飛んでいないシーズンオフから少しずつ鼻呼吸に取り組んでみてはいかがですか。 睡眠中に濡れマスクを利用するのも良い方法ですね。 睡眠中は無意識に口呼吸をしていることが多いものですが、濡れマスクをすれば口で呼吸をしにくくなります。 さらにマスクの水蒸気を吸い込み鼻の通りがよくなることで自然と鼻呼吸が身につきます。 昼間は意識的に口を閉じて鼻呼吸をする心がけが大切。 今では、市販の鼻呼吸グッズも多く販売されているので試してみるのもよいですね。 tag:kafun.tisiki.info,2008://29.850 2008-03-25T02:31:12Z 2008-03-25T03:06:27Z

漢方薬による花粉症対策を試みる方も多いようですね。 有効な花粉症対策の一つに体質...

漢方薬による花粉症対策を試みる方も多いようですね。 有効な花粉症対策の一つに体質を改善する方法がありますが、漢方薬はこの体質改善に効果的。 漢方薬の理論である漢方医学的にみると、花粉症は体から鼻水、涙などの｢水｣が噴出している状態、つまり｢水毒｣であると考えられています。 さて、花粉症の治療や体質改善のために処方される、主な漢方薬は下記のようなものです。 ■小青竜湯（しょうせいりゅうとう）。 花粉症に｢冷え｣は大敵ですが、これは身体を温めて寒気を取り除き風邪を発散する作用があり、冬の間の冷えが残っている花粉症患者の身体をこの小青竜湯で温めることによって症状を緩和させることができます。 また水様性の鼻水や涙目、咳にも効果があります。 花粉症では最初に処方されることの多い薬ですが、風邪や気管支炎、喘息など幅広く応用されている漢方薬です。 ■麻黄附子細辛湯（まおうぶしさいしんとう） 小青竜湯で体が十分温まらない時に、小青竜湯と合わせて用いられる漢方薬。 体力の無い人や中高年にも多く用いられています。 ■衛益顆粒（えいえきかりゅう） 胃腸の働きを高めて、免疫機能を整える作用があります。 風邪の予防、治療に多く使われている漢方薬。 ■八仙丸（はっせんがん） 口やのどの渇きを抑え、肌の乾燥やかゆみを軽減する作用のある漢方薬。 他にも数多くの漢方薬がありますが、無闇に服用してはいけないです。 漢方薬を服用するときは、専門家の処方やアドバイスを守ることが大切。 漢方薬は自然の材料を用いているので、副作用がないと思われがちですが、｢薬｣である以上副作用はあります。 でも、自然の成分から作られているので、化学薬品と比べると副作用の危険は非常に少なく安心できるのは間違いありません。 漢方薬を正しく服用して花粉症対策に効果を上げたいですね。 tag:kafun.tisiki.info,2008://29.849 2008-03-24T02:45:36Z 2008-03-24T03:12:00Z

体質改善は最も望まれる花粉症対策です。 同じように花粉を吸っていても、花粉症にな...

体質改善は最も望まれる花粉症対策です。 同じように花粉を吸っていても、花粉症になる人と花粉症にならない人がいるのは何故？ それは一言でいうと、各人の体質の違いによるものなんですね。 そのため、体質を改善することが最も大切な花粉症対策ではないでしょうか。 とはいっても、一朝一夕で体質改善を実現することはできません。体質改善は日常の生活習慣を見直すころからはじめなければなりません。 日常の生活習慣には、食生活、睡眠、生活のリズム、喫煙、飲酒、運動などの項目がありますね。 これら生活習慣を見直して、花粉症に負けない体質改善をはかりませんか？ 食生活では肉類や乳製品を控え、魚や野菜、穀類を多くとることが体質改善を促進します。 イメージとして、高たんぱく高カロリーの洋食ではなく、昔ながらの和食が体質改善に最適です。 そして十分な睡眠をとり規則正しい生活をすることも体質改善には大切なことです。 不規則な生活や睡眠不足は自律神経の失調をおこし体力も低下を招きます。 体力の低下は花粉症の症状を悪化させてしまいます。 また喫煙は花粉症の大敵なんです。 タバコを吸う人は大気汚染の中に身をおいているようなもので、花粉症の症状悪化を加速させてしまいます。 飲酒は一般的にはアレルギーを悪化させるといわれますが、例外もあります。 実は、赤ワインや日本酒を適当量飲むことは身体をあたためる効果があり、花粉症の症状緩和に効果的なんですよ。 身体を冷やしてしまうビールは、花粉症の症状を悪化させる可能性があるので注意。 適度な運動も、体質の改善にとても大切です。 水泳、乾布摩擦など適度な運動を継続的に行うことで、身体の芯から体力もつき、ストレス解消にもなるため、花粉症予防には大切ですね。 花粉症と生活習慣は密接に関わっており、生活習慣を改めることで体質改善を実現できます。 常日頃からよい生活習慣を心掛けて過ごすことが、花粉症に負けない体質をつくるのです。 最後に、生活習慣ではないですが、漢方薬を服用して体質改善する方法もあります。 漢方薬には様々な種類があるため、自分の症状や体質を専門医と相談の上、薬の種類を決めるようにしましょう。 tag:kafun.tisiki.info,2008://29.848 2008-03-23T03:00:00Z 2008-03-23T03:11:22Z

日本で初めてスギ花粉症の患者が報告されたのは１９６３年のこと、それ以来、スギ花粉...

日本で初めてスギ花粉症の患者が報告されたのは１９６３年のこと、それ以来、スギ花粉症の患者数は年々増加の一途をたどっています。 現在、スギ花粉と他の花粉症の患者を合わせると相当な数にのぼるようです。 花粉症には様々な原因が考えられていますが、国や自治体といった行政レベルで取り組む姿勢が求められています。 東京都では、２００５年に総合的な花粉症対策を推進するために花粉症対策本部を設置。 東京都の花粉症対策本部では｢花粉の少ない森づくり｣を目指して様々な取り組みを行っています。 その取り組みの一つに花粉の発生源対策があります。 都内多摩地区の森林地域では花粉を多く発生するスギ林が増加しており、スギの本数を減らすことが花粉症の原因となるスギ花粉を減らすためには必要です。 この発生源対策によると、都内の森林地域のスギ等を伐採し、花粉の少ないスギや広葉樹を植樹していく取り組み予定です。 １０年後には、この森林から発生するスギ花粉の量を２割削減することが目標だそうです。 また、ディーゼル排気物質をはじめとする大気汚染物質が、花粉とともに鼻粘膜に付着することでアレルギー反応がおきやすくなると言われています。 さらに妊婦がディーゼル排気ガスを吸い込むと、その子供がスギ花粉症になる可能性が高いとの調査結果も。 そこで、東京都と近隣の自治体では近年、ディーゼル車の運行規制を強化。 ディーゼル車運行規制は大気汚染問題には重要な対策なのです。 今やすっかり浸透し国民病とも言われる花粉症ですが、国や自治体で行われるさまざまな対策によって、今後どの程度改善されるのか注目ですね。 tag:kafun.tisiki.info,2008://29.847 2008-03-22T04:40:48Z 2008-03-22T05:12:52Z

花粉症の予防対策をしておくことで、花粉症の症状を確実に軽減することができます。 ...

花粉症の予防対策をしておくことで、花粉症の症状を確実に軽減することができます。 花粉症は通年性の病気ですが、スギを原因とする花粉症の季節は春が一番症状が出やすいです。 体調管理や体質改善などでシーズンオフから予防対策することで、翌年の花粉症の季節には症状が軽減され楽に過ごせるようになるでしょう。 毎年秋になると翌年の花粉飛散予測が発表されますが、基本的に猛暑であればあるほど翌年の総飛散量は多くなり、暖冬だと飛散時期が早まるようです。 実は、症状が出てしまってからでは花粉症治療は手遅れなのです。 なので飛散予測を活用し、少なくとも花粉の飛散する２週間前から行うと良いでしょう。 花粉症の季節に入る前には、準備するべきことがたくさんありますね。 例えば、家の中を大掃除したり、カーペットを取り除いてフローリングにしたり、空気清浄機など対策グッズをそろえたりなど。 あらかじめ花粉飛散時期や量の予測情報を知っておくことは大切です。 また、冷えは万病のもと。 身体の冷えは花粉症にとっても大敵。 夏の間の冷房のかけ過ぎ、冷たいものの食べ過ぎは、翌年の花粉症の症状の悪化につながります。 食事の面でも身体を温める温性食品を多くとり、冷たい飲み物を避けることが予防策になります。 スギ花粉症の季節である春は、私たちの体力が低下している時期。 年末の忘年会にはじまり、正月、新年会、バレンタインデー、歓送迎会など、何かと忙しかったり、アルコールや身体に良くないものを食べる機会が続き、それが一段落する季節が春ですから。 体力、免疫力のバランスが崩れているところにスギ花粉が作用するのですから、症状は悪化して当たり前なのです。 規則正しい食生活をできるだけ守り万全の体調で花粉症の季節に備えたいですね。